5 звезд с самым роскошным прессом, которые не вылезают из спортзала

Многие звездные красавицы, блистающие на красных дорожках, разочаровывают публику своими неидеальными телами в реальной жизни. Но есть и те, кто выглядит великолепно благодаря здоровому образу жизни и спорту. Их подтянутому прессу позавидует каждый.

Серена Уильямс

5 звезд с самым роскошным прессом, которые не вылезают из спортзала

Несмотря на спортивные достижения теннисистки, ее фигура долгие годы была предметом насмешек и критики — многие считают ее слишком мужеподобной. Сама Уильямс признается, что всегда была склонна к полноте и мечтала быть миниатюрной, но со временем ей удалось смириться с тем, как она выглядит. 1 сентября 2017 года Серена впервые стала матерью и уже через несколько месяцев поразила публику феноменальным похудением. Этому результату поспособствовали правильное питание и спорт, который уже много лет присутствует в жизни Серены.

Ким Кардашьян (37)

Ким Кардашьян Ким Кардашьян Ким Кардашьян Ким Кардашьян Ким Кардашьян Ким Кардашьян Ким Кардашьян Ким Кардашьян Ким Кардашьян Ким Кардашьян

После скандальных фото из Мексики с целлюлитом на попе Ким взялась за себя. Она каждый день тренируется, ходит на специальные массажи и сейчас весит 53 кг. А какой пресс!


Алена Шишкова

Алена ШишковаАлена Шишкова, Cosmopolitan

Российская модель Алена Шишкова — обладательница стройной фигуры, которую не испортило даже рождение ребенка. Живот звезды после родов быстро вернул прежний вид, на нем отчетливо видны кубики пресса. Все это благодаря индивидуальной программе, которую разработал тренер лично для Шишковой, и правильному питанию.

Адриана Лима

Ее главная страсть – бокс! Модель говорит, что до встречи с Майклом Оладжиде – профессиональным боксером, а ныне – персональным тренером, она перепробовала все виды нагрузок: бассейн, пилатес, силовые тренировки, йогу, бег. Но они для нее оказались слишком скучны. Лима занимается боксом 4 раза в неделю уже 10 лет: «Для меня – это психологическая разрядка! После занятий все негативные мысли исчезают без следа». – Признается модель.

Рита Дакота

Рита Дакота и Влад СоколовскийРита Дакота и Влад Соколовский, KP.UA

8 звезд с изъянами тела

8 звезд с изъянами тела

Российская певица Рита Дакота тоже смогла быстро прийти в форму после родов. Под многочисленными фото в купальнике, которые публикует выпускница “Фабрики звезд”, поклонники отмечают, что живот звезды выглядит идеально. Дакота регулярно посещает спортивный зал, ведет здоровый образ жизни, следит за питанием и пытается приучить к правильному рациону супруга Влада Соколовского.

Джоан Смолс

Ангел Victoria Secret Джоан Смолс провела детство на свежем воздухе – лазала по деревьям и играла в догонялки с мальчиками, к физическим нагрузкам ей не привыкать!

В 14 лет будущей модели поставили дианоз: сколиоз. Чтобы он не прогрессировал, Смолс назначили курс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета – спорт стал частью ее жизни.

Сегодня Джоан занимается каждый день. Ее любимый фитнес – кикбоксинг. Модель говорит, что не привыкла отказывать себе в еде, поэтому тренируется каждый день, чтобы оставиться в форме.

Юлианна Караулова

Юлианна КарауловаЮлианна Караулова, YouTube

Держать себя в форме Юлианне Карауловой помогают утренние пробежки. По словам исполнительницы, занятие помогает привести себя в тонус, мысли — в порядок и создает чудесное настроение на весь день. Кроме того, звезда делает упражнения для проработки отдельных частей тела.

Дженифер Лопес

5 звезд с самым роскошным прессом, которые не вылезают из спортзала

У зажигательной американской певицы есть чему поучиться — фигуре 50-летней Дженифер могут позавидовать совсем юные девушки. Залог прекрасной формы Лопес — самодисциплина и 3-4-разовое посещение тренировок, направленных на разработку разных групп мышц.

Певица преданная поклонница триатлона, который представляет собой непрерывное физическое упражнение из плавания, велогонки и бега. Дженифер разработала собственные спортивные правила, которые помогают ей всегда выглядеть отлично:

  • тренировки ранним утром;
  • регулярные занятия без пропусков;
  • отказ от алкоголя и курения;
  • употребление полезных жиров, сложных углеводов, а также продуктов, богатых белком.

Настасья Самбурская

Настасья СамбурскаяНастасья Самбурская, KP.UA

7 самых красивых азиатских актрис

7 самых красивых азиатских актрис

Звезда сериала “Универ. Новая общага” и телеведущая программы “Ревизорро” Настасья Самбурская пропагандирует здоровый образ жизни. Самбурская считает, что нет предела совершенству, поэтому регулярно занимается спортом, чтобы сформировать выразительный и рельефный пресс. Некоторые поклонники считают, что актриса довела себя до слишком “мужских форм”. Однако фотосессия для журнала “Максим” показала, что Самбурская по-прежнему привлекательна.

Жизель Бундхен

5 звезд с самым роскошным прессом, которые не вылезают из спортзала

Не зря на протяжении целых 9 лет эта девушка была самой высокооплачиваемой моделью в мире. Ее фигура остается предметом для подражания. Жизель признается, что с детства любит заниматься спортом, он помогает ей находиться в гармонии с собой.

Девушка была преданной фанаткой Брюса Ли, поэтому практиковала 5-разовые занятия кунг-фу с китайским инструктором Яо на протяжении 7 лет. Бундхен считает, что спорт — это не просто тренировка, а естественная часть жизни человека. Она увлекается здоровым питанием и регулярно ходит на йогу.

Ани Лорак (39)

5 звезд с самым роскошным прессом, которые не вылезают из спортзала Ани Лорак / Фото: Instagram @anilorak Ани Лорак / Фото: Instagram @anilorak 5 звезд с самым роскошным прессом, которые не вылезают из спортзала 5 звезд с самым роскошным прессом, которые не вылезают из спортзала 5 звезд с самым роскошным прессом, которые не вылезают из спортзала 5 звезд с самым роскошным прессом, которые не вылезают из спортзала

«Необязательно каждый день пропадать в спортзале. Необходимо просто выработать для себя график тренировок по 30 минут в день, которые можно выполнять и дома», — рассказала Лорак в одном интервью. Но, судя по фото, певица строго придерживается такого графика.


Джессика Бил

5 звезд с самым роскошным прессом, которые не вылезают из спортзала

Девушка стала известной не только благодаря тому, что вышла замуж за Джастина Тимберлейка, она уже давно утвердилась в киноиндустрии как хорошая актриса. Свою славу она получила не в последнюю очередь благодаря занятиям спортом, ведь такая фигура дается девушке нелегко.

При этом Бил обожает физические занятия и старается уделять им как можно больше времени, особенно находясь на свежем воздухе. Джессика при помощи персонального тренера занимается бегом трусцой, а также выполняет приседания, подтягивания, отжимания. Рацион звезды состоит из большого количества овощей и фруктов.

Джиджи Хадид

5 звезд с самым роскошным прессом, которые не вылезают из спортзала

Джиджи Хадид с каждым днем завоевывает все больше поклонников. Девушка в свои 24 года уже стала одной из самых высокооплачиваемых моделей мира.

Глядя на эту хрупкую красавицу, никак не скажешь, что практически ежедневно она занимается боксом, играет в волейбол и 4 раза в неделю выполняет силовые упражнения с индивидуальным тренером. Как рассказывает мама Джиджи Йоланда Фостер, девочка с детства вела активный образ жизни, увлекаясь конным спортом и посещая фитнес.

Кортни Кардашьян (39)

Кортни Кадрашьян Кортни Кадрашьян Кортни Кардашьян Кортни Кардашьян 5 звезд с самым роскошным прессом, которые не вылезают из спортзала Кортни Кардашьян Кортни Кардашьян Кортни Кардашьян Кортни Кардашьян 5 звезд с самым роскошным прессом, которые не вылезают из спортзала Кортни Кардашьян Кортни Кардашьян Кортни Кардашьян и Стефани Шеппард Кортни Кардашьян и Стефани Шеппард

Этой весной Кортни (у нее, напомним, трое детей) исполнилось 39 лет! Звезда не пропускает тренировки в зале, а еще совсем отказалась от продуктов, содержащих муку и сахар. В купальнике старшая из сестер Кардашьян выглядит превосходно.

Камерон Диаз

5 звезд с самым роскошным прессом, которые не вылезают из спортзала

Звезда фильма «Маска» держит себя в форме, не прибегая к жестким диетам. Специально для себя она разработала систему тренировок, которая позволяет не только оставаться стройной, но и постоянно излучать здоровье. В своей системе Диаз придерживается следующих принципов:

  • каждую тренировку необходимо прорабатывать все группы мышц;
  • самые эффективные упражнения — простые: подъем туловища, отжимания, приседания;
  • усталость — результат правильной тренировки;
  • чередование гири и гантелей поможет тренироваться эффективнее;
  • длительность занятия — не более одного часа;
  • каждое упражнение выполняется в 3 подхода по 20 секунд с перерывом в 10.

Пинк

Пинк пресс

Кажется, что мы почти никогда не видели певицу в закрытых нарядах. Топы — ее любимая одежда. Кубики пресса у Пинк действительно железные, а физическая подготовка — на уровне олимпийских спортсменов. Посмотрите, как на выступлениях она летает на трапеции!

Публикация от P!NK (@pink)

Все потому, что певица уделяет физическим упражнениям не менее полутора часов в день. Среди ее любимых тренировок — стретчинг, кардио и боевые искусства. В этом видео представлены эффективные упражнения, позволяющие добиться такого же пресса, как у Пинк.

Гвен Стефани

5 звезд с самым роскошным прессом, которые не вылезают из спортзала

Еще будучи солисткой популярной группы No Doubt, Гвен Стефани поражала красотой своих поклонников. Прошло уже больше 20 лет, певице недавно исполнилось 50, а ее фигура все так же вызывает зависть и восторг. Но как и в большинстве случаев, у звезды нет никакого секретного ингредиента для красоты, только жесткая дисциплина. Гвен уже много лет вегетарианка и полностью исключила из своего рациона мучные изделия, рис и сладости. Чтобы стать обладательницей такого же рельефного пресса, как у Стефани, нужно посещать тренажерный зал не менее 4 раз в неделю и совмещать кардиоупражнения с силовыми. Певица использует любую возможность для движения, поэтому ее часто можно заметить на пробежке в парке или на прогулке с детьми.

Деми Мур

5 звезд с самым роскошным прессом, которые не вылезают из спортзала

Бывшая супруга Брюса Уиллиса в свои 56 лет выглядит минимум на 15 лет моложе. И если внимательные фанаты пытаются выискать на лице актрисы вмешательство пластического хирурга, то роскошная стройная фигура — это результат многолетних занятий спортом и правильного питания. Деми Мур практикует сыроедение: в ее рационе только свежие овощи и фрукты, орехи и множество зеленых коктейлей и смузи. Что же касается спорта, то актриса признается, что обожает йогу и пилатес, но понимает что без кардио — никуда. Поэтому среди ее тренировок важное место занимают занятия бегом. Во время подготовки к роли в фильме «Стриптиз», Мур увлеклась стрип-пластикой, она уверяет, что это прекрасный способ получить гибкое и стройное тело.

  • Распечатать

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий